Göğüs Büyütme Yöntemleri - Yeniben.com

Göğüs Büyütme Yöntemleri

Göğüs büyütme yöntemleri ile küçük formlu memeleri bir bazen de iki beden büyütülebilir.

Nasıl mı? Göğüs büyütme yöntemleri denilince akla ilk gelen “Meme Büyütme ameliyatı” olsa da doğal yollarla göğüs büyütme yöntemleri ile de istenilen formda memelere sahip olmak mümkün.

meme büyütme yöntemleri

Doğal yollarla göğüs büyütme yöntemleri bir kaç başlık altında ele alınabilir: “Egzersiz”, “Bitkisel yöntemler”, “masaj” ve piyasada satışa sunulan doğal içerikli “kremler”...

Göğüs Büyütme Ameliyatı, kişinin istenilen formlarda memelere sahip olması için en etkili yöntem kabul edilir.

Ancak her ameliyat gibi göğüs büyütme ameliyatı da herkese göre olmayabilir ya da kişi ameliyat ve süreçleri için psikolojik olarak kendini hazır hissetmeyebilir.

Ameliyatsız meme büyütme için egzersizler

Bu gibi durumlarda en doğrusu evde uygulanabilecek göğüs büyütme yöntemlerine odaklanmaktır.

Bu aşamada denenmiş yöntemler, göğüs büyütme yolları yorumları kişi için iyi bir rehber olacaktır.

Bu makalemizde denenmiş ve başarıya ulaşılmış yöntemlerle ilgili göğüs büyütme yolları yorumlarını da değerlendirerek size evde uygulanabilecek göğüs büyütme yöntemleri ile ilgili bir yapılacaklar listesi hazırladık…

Doğal Yollarla Göğüs Büyütme Yöntemleri
Doğal yollarla göğüs büyütme yöntemleri en iyi sonuç için birlikte planlanmalıdır.

Yani tek başına egzersiz ya da tek başına bitkisel kürler yeterli olmayabilir.

Evde yapılabilecek göğüs büyütme egzersizleri

İstenilen formlarda memelere sahip olmak için; yapacaklarınızı günlük bir plana oturtmalı, beslenme modelinizden başlayarak günlük egzersizlerinizi yeniden şekilllendirmeli, sabırla ve istikrarla hareket edilmelidir.

Göğüs Büyütme Yöntemleri Bitkisel
Göğüs büyütme yöntemleri bitkisel kürler doğal yollardan göğüs büyütme yöntemlerinin ilk sırasında yerini alıyor.

Bazı bitkilerin, ve bu bitkilerle yapılan kürlerin göğüsleri 1 ya da 2 beden büyüttüğü iddia ediliyor, ancak bu iddianın bilimsel bir karşılığı ne yazık ki yok.

En sıklıkla aranan ve doğal olduğu için kullanılmasında bir sakınca görülmeyen bitkisel kürler ile göğüs büyütmenin tek başına istenilen sonucu vermesi çok da mümkün olmayabilir.

ameliyatsız meme büyütmek için hazırlanan doğal kürler

Önerimiz; aşağıda adı geçen bitkilerin düzenli egzersiz programı ile birlikte tüketilmesi…

  • Oğul otu

  • Aslan kuyruğu

  • Bostan otu

  • Testere palmiyesi

  • Yam kökü (Meksika´da eski yıllarda Chiapas kabilesi kadınların doğum yapması sırasında bu bitkiyi kullanıyordu. Kadınlarda hormon yapımını uyarıcı etkisi vardır ve memeleri büyütür.) (1)

Meme büyütme için karahindiba çayı

  • Kara Hindiba: En önemli etkisi karaciğer üzerinedir. Safra akışını düzenler. Hindistan´da karaciğer hastalıklarında sıklıkla kullanılır.

Vitamin ve mineralin zengin kaynağıdır. Avrupa´da salata şeklinde tüketilmektedir.

Zararlı kimyasal ilaçlara, operatif müdahalelere ve implantlara karşı doğal bir alternatif olup, güzel göğüslere sahip olmak için ideal bir yöntemdir.

Kapsüllerinden 6 ay süresince günde 2 kez 3´er kapsül alınır. Etkiyi artırmak için kremleriyle birlikte kullanılabilir. Daha sonra 3 ila 4 ayda bir 2-3 hafta süreyle alınmalıdır. (1)

Gögüs Büyütme Egzersizleri
Göğüs büyütme egzersizleri, hem erkek hem de kadınlar için doğal yollarla göğüs büyütme yöntemlerinden biridir.

Fitness çalışmaları adı altında toplanan göğüs büyütme egzersizleri, göğüs kaslarının çalıştırılmasını hedefler.

Doğal Yollarla Göğüs Büyütmeye Yardımcı Egzersizler -(2)-

Göğüs Presi Yapın:
Sırt üstü yatın ve dizlerinizi büküp ayaklarınızla yerden destek alın. Her iki elinize de birer adet dambıl alın. (dambıl yerine evdeki pet şişelerden de yararlanabilirsiniz)

Dirseklerinizi vücudunuza 90 derecelik açı da kıvrılarak elinizdeki ağırlıkları tavana doğru kaldırmak için göğüs kaslarınızı kullanın ve birbirine dokunun.

Ağırlıkları başlangıç ​​pozisyonu olan 90 derece hizasına ağır ağır indirin. (yavaş hareket etmeye dikkat edin) Bu hareketi haftada 3-5 kez 12-15 tekrardan az olmamak kaydı ile 3 set tekrar edin.(2)

meme büyütme egzersizleri

Şınav Çekin:
Standart şınav pozisyonunda, kol ve göğüs kaslarını kullanarak haftada 3-5 kere,  12-15 adetten az olmamak kaydı ile 3 set tekrar edin.

Standart şınav pozisyonu başlangıçta sizin için zorlayıcı olursa o zaman dizlerinizi kırarak (diz üzerinde oturuyormuş gibi) kollarınız ve üst bedeniniz önde şınav pozisyonu alın ve hareketi bu şekilde tamamlayın.

Sırt ve Omuz Kaslarını Geliştirin…  
Göğüs kaslarının yanı sıra sırt ve omuz kaslarını da geliştirmek doğal yollarla gögüs büyütme egzersizlerinin olmazsa olmazlarındandır.

Sırt ve omuz kasları size doğru bir vücut proporsiyonu, sağlam ve dik bir duruş sunar.  

meme büyütme egzersizleri-2

Sahip olduğunuz dambıl ya da ağırlıkları omuz hizasına gelecek şekilde yere koyun. Ağırlıklardan güç alarak kol boyu mesafede vücudunuzu yükseltin ve bu esnada ayak parmaklarınızdan güç alın.

Kalçalarınızı sabit tutarak, yere doğru bir dambıl çekin, dirsek vücuda yapışık olmalıdır.

Bir kolunuz destek sağlarken diğer elinizle aldığınız dambılı ağır hareketlerle göğüs hizasına kadar çekin ve ağır ağır yere indirin.

Her iki kol için de 12- 15 kere hareketi tekrar edin. Bu egzersizi haftada 3-5 kez, 3 set halinde uygulayın. (2)

Bir diğer sırt ve omuz kası çalıştırmaya yardımcı hareket ise; Ayaklarınızı omuz hizasında açarak dik durun.

Elinize alacağınız ağırlık ile birlikte kollar önce iki yanda sonrasında sonrasında önde ve başınızın üzerinde olacak şekilde bir yay hareketi yapın.

Ağırlıkları ağır ağır kaldırın ve aynı yavaş tempoda indirin. Bu hareketi haftada 3-5 kez her biri 15-20 tekrardan 3 set halinde uygulayın. (2)

Masaj ile Göğüs Büyütme Yöntemleri
Göğüs büyütme yöntemlerinden bir diğeri de her gün düzenli ve doğru şekilde göğüs bölgesine uygulanacak masajdır.

Masajla meme büyütme

Günde 1 ya da 2 sefer, 5-10 dakika süresince memelere yapılacak masaj ile göğüs bölgesindeki kan dolaşımı artarak, meme bezleri uyarılır ve sıkılaşır.

Göğüs büyütme amacı ile yapılan masaj teknikleri ile meme dokusunun büyümesi hedeflenir.  

Genel hatlarıyla göğüse uygulanacak masaj adımlarını aşağıda bulabilirsiniz.

Masajın uygulanmasını kolaylaştırmak için uygulama esnasında masaj yağı ya da göğüs kremi kullanabilirsiniz.

Evde masajla meme büyütme

Göğüs büyütme amacıyla piyasada satışa sunulan göğüs kremleri de vardır. Medikal içerikli olanlardan ziyade bitkisel içerikli göğüs büyütme kremlerinin meme genel görünümünü iyileştirici özelliği vardır.

Masaj Adımları
1- Öncelikle masaj hareketlerini kolaylıkla gerçekleştirmenizi sağlayacak krem ya da masaj yağını göğüse uygulayın.

Masaj yöntemi ile meme büyütme

2- Avuç içinizle göğüsün tam merkezinden başlayarak, dairesel hareketlerle merkezden göğüsün dış hatlarını içe ve dışa, yukarı aşağıya doğru takip ederek masaj yapmaya başlayın. Sıkı bir şekilde baskı uygulayarak hareketi 15 kez tekrarlayın.

3- El ve parmaklarınızı kullanarak koltuk altı bölgesinden göğüse doğru alternatif el hareketleri ile lenf yolları ve kasları uyarın. Bu hareketi 15 kere tekrarlayın.

4- Memeyi iki elinizle kavrayarak, tıpkı bir askı gibi yukarı doğru kaldırın. Her iki göğüse de ayrı ayrı 20 şer kez uygulayın.

5- Son olarak 2. Adımı tekrar edin. Bu sefer baskı dozajını azaltın.

Gögüs Büyütme Masajı Video:
Aşağıda göğüs büyütme yöntemlerine yardımcı masaj tekniği videoları bulacaksınız. Uygulamalı göğüs büyütme yöntemleri videoları ile uygulamalı masaj tekniklerini izleyebilirsiniz:




Referanslar:

(1) Kadınlar Kulübü, Ocak 23 2012.  https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/dolgun-gogusler-icin-mucizevi-bitkiler-gogsunuz-kucukmu-buyrun-gogus-buyuten-bitkiler.499226/  Erişim Tarihi: 12.11.2018.

(2) WikiHow, https://www.wikihow.com/Naturally-Increase-Breast-Size Erişim Tarihi: 12.11.2018.

(3) Youtubehttps://www.youtube.com/embed/KEG148Xfhjo, Erişim Tarihi: 12.11.2018.

(4) Youtubehttps://www.youtube.com/watch?time_continue=8&v=wuXhWIFNmQk, Erişim Tarihi: 12.11.2018.